Po vyplnení všetkých otázok kvízu nájdete nápady na konkrétne cvičebné videá, ktoré si pohodlne pustíte online a zdarma si podľa nich môžete dať do tela. Ste zvedaví, či vám vyjde pohodová joga, náročná posilňovacia séria alebo snáď budete dobíjať pozitívnu energiu? Smelo do toho!
Nech už bude výsledok testu a odporúčané videá akékoľvek, vždy pri výbere zohľadnite predovšetkým to, ako sa naozaj fyzicky cítite a aké sú vaše športové limity. Nezabudnite, cieľom je hlavne vyplaviť endorfíny a cítiť sa dobre. Hlavne ak necvičíte pravidelne, je lepšie začať radšej zľahka.
Vyberte odpoveď, ktorá sa k vám dnes najlepšie hodí:
Čo je vaším dlhodobým cieľom v rámci cvičenia?
Dnes potrebujem:
Ako sa práve teraz cítite po fyzickej stránke?
Koľko času máte na dnešné cvičenie?
Hľadáte inšpiráciu na domáce cvičenie? Vyplňte kvíz a zacvičte si podľa videa, ktoré sa k vám dnes hodí
Vyzerá to, že sa potrebujete trošku ponaťahovať!
Vyzerá to, že sa potrebujete trošku ponaťahovať a načerpať energiu! Skôr ako tanec v rýchlom tempe alebo náročné posilňovacie cviky by sa vám dnes mohla hodiť jóga alebo pokojnejšie cvičenie.
Inšpiráciu môžete nájsť napríklad na Youtube kanále Češky Báry Sedlákovej, alebo v sekcii Light v projektu FitFab. Ak vám ale neprekážajú videá v angličtine, môžete sa pozrieť na Boho Beautiful, Yoga With Adriene a Bailey Brown.
Hľadáte inšpiráciu na domáce cvičenie? Vyplňte kvíz a zacvičte si podľa videa, ktoré sa k vám dnes hodí
Cvičenie, pri ktorom trošku potrápite svaly!
Zdá sa, že ste dnes ohodlaná a mohlo by vás lákať cvičenie, pri ktorom trošku potrápite svaly.
Pokiaľ chcete formovať postavu a hľadáte na tipy na videá, podľa ktorých by ste si mohli doma zacvičiť, skúste si vybrať jedno z videí u Pamelly Reif. Popisky sú v angličtine, ale samotné cvičenie prebieha už len s hudbou. Veľké množstvo video lekcií nájdete tiež na kanále MadFit. Pokiaľ angličtinu nemáte v láske, určite si vyberiete na Fitfabstrong.cz. Nájdete tam aj kategórie pre tehotné a aj pre tie, ktoré majú problémy s kĺbami alebo s chrbticou.
Hľadáte inšpiráciu na domáce cvičenie? Vyplňte kvíz a zacvičte si podľa videa, ktoré sa k vám dnes hodí
Zaskáčte si do rytmu na hudbu a rozhýbte svoje telo!
