Napríklad banán je skvelý pomocník proti depresii. Obsahuje látku zvanú tryptofán, ktorá v tele pomáha vytvárať tzv. „hormón šťastia“ sérotonín. Jablčný mušt je zase zárukou prežitia zimy bez virózy. Hovorí sa predsa: Jedno jablko denne nahradí doktora. Čučoriedky, hlavne tie divoké, lesné, chránia mozog pred stresom a ničia voľné radikály v tele. Černice okrem vysokého obsahu antioxidantov spomaľujú stareckú demenciu mozgu. No a mladý jačmeň detoxikuje organizmus a chudokrvným dodá ružovú farbu na líca.
Takže až sa ráno vymotáte z postele s pocitom, že ani neviete, ako sa voláte, otvorte si počítač a miesto mejlov si vyhľadajte tento recept. Je skvelý pre mozog a perfektne vás „nakopne“.
Suroviny:
150 ml jablčného muštu
1 menší banán
za hrsť čučoriedok
za hrsť černíc
1 polievková lyžica mladého jačmeňa
pár lístkov bazalky
5 sparených sušených sliviek
Postup:
Najprv horúcou vodou sparíme sušené slivky, budú sa lepšie mixovať. Odložíme bokom. Do mixéra nalejeme mušt a pridáme pokrájaný banán. Potom pridávame zvyšné ingrediencie, nakoniec slivky a bazalku. Dobre rozmixujeme. Keď sa nám drink zdá byť príliš hustý, zriedime ho muštom.
PS: Ako vám to začne lepšie myslieť, tak vám určite hneď napadnú vaše vlastné superfood ingrediencie, ale to si nevšímajte. To sú len pozitívne vedľajšie účinky. Krásne rána s mixérom!
