Voľnejšie oblečenie na natiahnutie svalov
Na cvičení mám rada začiatočnú fázu, keď sa ešte necvičí, ale treba sa poriadne uvoľniť. Zatvoriť oči a zhlboka a nahlas dýchať a so zavretými očami si zľahka natiahnuť telo. Keďže telo nie je ešte zahriate, v tejto fáze si pokojne nechajte voľnejšie tepláky, ktoré neškrtia v páse, a na nohách ponožky. Oboje si potom možno znova natiahnuť na konci cvičenia, keď sa v ľahu vydýchavame.
Predchádzajte natiahnutým svalom voľným odevom
Osobne uprednostňujem dlhšie nohavice alebo legíny a dlhé rukávy, vďaka ktorým mám svaly a šľachy neustále v teple. Nehrozí mi tak natiahnutie svalov. Viskózové tričko je navyše priedušné a dobre odvádza pot. Ak nie ste priaznivci voľných tričiek, pokojne si oblečte športové tielko, ktoré má vyšší podiel elastanu − budete cítiť oporu, zároveň však vás pri cvičení nebude škrtiť.
Na dolnú časť tela sú ideálne legíny
Legíny sú mojím najobľúbenejším cvičebným úborom − a podobne ako v prípade vrchnej časti tela je lepšie, keď sú svaly v teple. Elastické legíny by mali byť maximálne pohodlné a dovoliť každý cvik jogy. Ak cvičíme v štúdiu, dobre sa nám hodí aj neviditeľné vrecko na kľúčik od skrinky. A čo oceňujem najviac? Že legíny sú obojstranné, takže mám roztomilo farebný i minimalisticky športový odev v jednom!
Vyberte si podprsenku, čo vás nebude obmedzovať
Ženy sa počas cvičenia určite nezaobídu bez kvalitnej podprsenky. Na každý šport sa však hodí iný typ! Podprsenku na behanie si nechajte do parku a na jogu si kúpte ľahšiu, bezšvovú so širokými ramienkami, ktorú takmer neucítite. Tá takisto ako ďalšie časti odevu odvádza pot a nechá kožu dýchať. A v lete sa nemusíte hanbiť obliecť si len samotnú podprsenku, bez tielka či trička.
